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   <title>肌の悩み,トラブル,毛穴の黒ずみ,解決法／Ｑ＆Ａ</title>
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   <updated>2008-07-08T04:50:07Z</updated>
   <subtitle>肌の調子が悪いとファンデーションのノリがよくなくて粉をふいたようになったり能面のようになったりともう、そこでテンションはさがりっぱなし…その日は憂鬱な1日となります。こんなこと誰にでもあることことですよね！肌のトラブルは千差万別、アトピー肌、乾燥肌、脂性肌、敏感肌、にきび（ニキビ）に赤ら顔、しわ、クマ、たるみ、毛穴の黒ずみ…などなど。肌の悩みはつきないものです。健康のバロメイターとも言われている肌のコンデションは心身ともに密接なつながりもあるといいます。そう、肌のトラブルはあなどれません！ここで、皆さんの肌の悩みやトラブルについて考えてみたいと思います。全国の皮膚科クリニック病院情報、北海道/青森/岩手/秋田/宮城/山形/福島/東京/神奈川/千葉/埼玉/茨城/栃木/群馬/新潟/長野/山梨/富山/石川/福井/岐阜/静岡/愛知/三重/滋賀/京都/大阪/兵庫/奈良/和歌山/鳥取/島根/岡山/広島/山口/徳島/香川/愛媛/高知/福岡/佐賀/長崎/熊本/大分/宮崎/鹿児島/沖縄</subtitle>
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   <title>佐伯チズ式美顔法の効果</title>
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   <published>2008-01-23T18:49:00Z</published>
   <updated>2008-07-08T04:50:07Z</updated>
   
   <summary>佐伯チズ式美顔法の効果 佐伯チズさんの美顔法をやってみようと、 昨日心斎橋そごう...</summary>
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         <category term="佐伯チズ式スキンケア" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   
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      <![CDATA[佐伯チズ式美顔法の効果<br>
<br>
<br>
佐伯チズさんの美顔法をやってみようと、<br>
<br>
昨日心斎橋そごうにゲランのクレンジングクリームを買いに行ってきました♪<br>
<br>
今まで外資系の（しかも高級ブランドの）基礎化粧品は使った事なくて、少し抵抗あったのですが、敏感肌用ということで購入しました。。。<br>
<br>
ウキウキで夜使ってみると、<br>
 <br>
むちゃくちゃ良いニオイ☆ <br>
<br>
スチーマーをあてながらしたので凄くリラクゼーション効果もあって、<br>
<br>
テレビ見ながらクルクルマッサージしてると、少し経ってから滑りが悪くなって、<br>
<br>
そのまま続行したらだんだんオイルぬってるようにツルツルすべりが良くなってきてポロポロ垢のようなものがでてきました☆<br>
 <br>
洗い上がりはすっべすべでお肌がフワフワになって、その後の化粧水をつけても手のひらに肌が吸い付くくらいの保湿！！！<br>
 <br>
肌にツヤが出て、ワントーン明るくなった気がします。 <br>
<br>
佐伯チズさん愛用されてるだけあって本当に美肌効果期待大です！！！<br>
<br>
買ってよかったぁ！<br>
<br>
毎日のクレンジングが楽しみ＾＾]]>
      
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   <title>佐伯チズ式スキンケア</title>
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   <published>2008-01-23T11:26:00Z</published>
   <updated>2008-07-08T04:49:26Z</updated>
   
   <summary>佐伯チズ式スキンケア 私もニキビが治らなくて毎日下を向いて歩いてるようでした。 ...</summary>
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         <category term="出産してからの肌荒れ,乾燥,ニキビ,赤い腫れ対策は？" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   
   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://hada.cunshop.com/">
      <![CDATA[佐伯チズ式スキンケア<br>
<br>
<br>
私もニキビが治らなくて毎日下を向いて歩いてるようでした。<br>
 <br>
いろんなことしたけど、一時良くなるだけでまたでてきました。<br>
 <br>
やったのはピーリングとかレーザー治療、病院の内服薬とかプロアクティブなどなど。 <br>
<br>
最終的には全て良くなかったです。<br>
 <br>
でも佐伯チズ式スキンケアにしてからニキビも減り肌質もよくなりました。<br>
 <br>
朝晩コットンパックが基本です。<br>
 <br>
めんどくさいけど効果はあります。 <br>
<br>
化粧水は安くてもOK！<br>
 <br>
量をたくさん使うことが大事です。<br>
 <br>
私は肌ラボの白潤を使ってます。<br>
 <br>
千円くらいだからお財布に優しいですよ。 <br>
<br>
諦めず頑張ることが大事ですね！]]>
      
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   <title>アルビオンのエクサージュ薬用スキンコンディショナーエッセンシャル</title>
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   <published>2008-01-23T11:25:00Z</published>
   <updated>2008-07-08T04:49:27Z</updated>
   
   <summary>アルビオンのエクサージュ薬用スキンコンディショナーエッセンシャル アルビオンのエ...</summary>
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      <![CDATA[アルビオンのエクサージュ薬用スキンコンディショナーエッセンシャル<br>
<br>
<br>
アルビオンのエクサージュ薬用スキンコンディショナーエッセンシャルという、敏感肌用の化粧水がおすすめです。<br>
<br>
肌のターンオーバーを正常にする働きがあり、はと麦エキスとかお肌に優しいものが成分なので、ニキビや乾燥肌にもいいみたいです。<br>
<br>
それでも治らないときは・・・しばらく何もしないでみる。 <br>
<br>
お水で洗顔して、ニキビの薬だけ塗って、乾燥するのはしばらく我慢。 <br>
<br>
ニキビが引いてきたら、お手入れ再開します。<br>]]>
      
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   <title>『佐伯チズメソッド　肌艶メイク』効果</title>
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   <published>2008-01-23T11:25:00Z</published>
   <updated>2008-07-08T04:49:27Z</updated>
   
   <summary>『佐伯チズメソッド　肌艶メイク』効果 洗顔しないのだとしたら　クレンジングは何が...</summary>
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      <![CDATA[『佐伯チズメソッド　肌艶メイク』効果<br>
<br>
<br>
洗顔しないのだとしたら　クレンジングは何がいいのか・・ <br>
また　化粧水は何がいいのか・・・ <br>
ずっと迷っていました。 <br>
<br>
『佐伯チズメソッド　肌艶メイク』講談社文庫６２９円 <br>
<br>
にチズさんお勧めの　クレンジング剤や化粧水が載っていたので少しずつ切り替えています。 <br>
<br>
最初・・ゲランは高いだろうなぁ・・と思っていましたがネットでオフされている値段と比べたら、今使っている国産のものと変わらないので思い切って頼んでみました。<br>
 <br>
わたしは↓が一番安かったのと欠品が少なかったのでここに頼んでみました。 <br>
http://www.rakuten.co.jp/cosmetic/468773/ <br>
<br>
ゲランの <br>
クレンジングミルク・・3000円 <br>
クリーム・・7800円 <br>
<br>
昨日　初めてこの２品を使いました。。 <br>
<br>
今朝起きて　いつもの家事をしながら気づいたこと・・ <br>
<br>
指の腹が　ものすごくすべすべなんです。。 <br>
<br>
昨夜　ローションパックの後は　クリームもべたつかないでしみこみんだなぁ・・・って<br>
 <br>
しみじみ感じながら　クリームをつけていました。 <br>
<br>
本当に　この指先の（クリームをつけた指紋があるほうね＾＾ <br>
<br>
感触・・・つるつるで　びっくりしてます。 <br>
<br>
顔も　本当にｲｲ感じです。 <br>
<br>
わたしにとってはこのクリームの値段は正直いって高かったけどやっぱりチズさんのお勧めだけはあるなとしみじみ実感しています。。。<br>]]>
      
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   <title>下手に化粧品使うより、皮膚科クリニックへ</title>
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   <published>2008-01-23T11:24:00Z</published>
   <updated>2008-07-08T04:49:28Z</updated>
   
   <summary>下手に化粧品使うより、皮膚科クリニックへ 産後って体質だけでなく、肌質も変わるし...</summary>
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         <category term="出産してからの肌荒れ,乾燥,ニキビ,赤い腫れ対策は？" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   
   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://hada.cunshop.com/">
      <![CDATA[下手に化粧品使うより、皮膚科クリニックへ<br>
<br>
<br>
産後って体質だけでなく、肌質も変わるし、敏感になりますよね。 <br>
<br>
あたしはニュースキンの低刺激のシリーズを使った後、乾燥肌用のを使って…と段々よくなりましたが… <br>
<br>
ニュースキンはネズミ構だとか叩かれているので抵抗がある方が多いと思いますので無理に奨めるつもりもありません。<br>
 <br>
ニキビは油があるからの場合と、乾燥が原因の場合があります。 <br>
<br>
一般にニキビ薬だとさっぱり系が多いですが、乾燥を防ぐ保湿を重視してみてはどうですかね。<br>
 <br>
因みに、あたしはコットン使っていたのですが、敏感な肌にコットンを使うとコットンでさえも刺激になるので、手に取り優しく撫でるだけにしましょう。<br>
 <br>
特に乾燥がひどい場合は少量を数回に分けてつけましょうというのを見てからはそうするようになりました。 <br>
<br>
コットンでパチパチしたり押さえ込むよりずっとしっとりするようになったと思います。 <br>
<br>
とりあえず、下手に化粧品使うより、皮膚科クリニックなどいってみてはいかがでしょうか？<br>
 <br>
あたしも今でも季節の代わり目等また荒れたりするので皮膚科行ったりしてるのですが、ニキビを治すための薬と感想を防ぐ保湿のための薬をまぜたクリーム、後ビタミン剤と抗生剤を出してもらいすぐ治りますよ。]]>
      
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   <title>佐伯チズ式-深いシミを治すには？-</title>
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   <published>2008-01-23T11:24:00Z</published>
   <updated>2008-07-08T04:49:28Z</updated>
   
   <summary>佐伯チズ式-深いシミを治すには？- ■ビタミンC入りは、成分では、「ビタミンC誘...</summary>
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      <![CDATA[佐伯チズ式-深いシミを治すには？-<br>
<br>
<br>
■ビタミンC入りは、成分では、「ビタミンC誘導体」がオススメです。 <br>
<br>
トゥヴェール、オルビス、ハーバーなどにあります。 <br>
<br>
オルビスで言えば、ホワイトニングシリーズが２種類あって、ひとつはアルブチン配合、もうひとつは、ビタミンC誘導体。 <br>
<br>
アルブチン配合のシリーズのほうが高いのですが、成分的には、ビタミンC誘導体入りの安いほうがいいです。 <br>
<br>
アルブチンは、厚生省で認められている美白成分のひとつですが、医者の目からみれば、効果ありと評価が高いのは、<br>
ビタミンC誘導体のほうだそうです。<br>
<br>
<br>
■皮膚科でフォトフェイシャルとビタミン導入をセットでされると良いですよ。<br>
<br>
4日位経てばメラニンが浮いてボロボロ取れます。<br>
<br>
取れた後はツルツルモチモチになります。<br>
<br>
6回～10回受ければきれいになりますよ。<br>
<br>
お値段は導入も入れて一回35000円くらいかかりますが効果は、はっきり出ます。<br>
<br>
フェイシャルを受けた後は日焼け止めを塗り、普通にお化粧して帰れます。<br>
<br>
2、3日はメラニンが浮いて来るので一次的に濃くなりますが、コンシーラーを使えば大丈夫ですよ。 <br>
<br>
フォトの場合は絆創膏は不要と言うのがとても助かります。 <br>
<br>
それから、フォトを受ける時はゴムではじかれたような痛みがあります（数値を上げればそれだけ痛みもUPします）<br>
 <br>
先日は日本でもまだ10台しか入ってきていない、最新の機械を使って施術していただきましたが、これは痛みが殆どなく、施術後の冷却（顔を冷やすパック）も短くて済みます。]]>
      
   </content>
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   <title>スキンケア用品の選び方</title>
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   <published>2008-01-23T11:23:00Z</published>
   <updated>2008-07-08T04:49:29Z</updated>
   
   <summary>スキンケア用品の選び方 最近の化粧品業界はユーザーがスキンケアーに対する意識が高...</summary>
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   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://hada.cunshop.com/">
      <![CDATA[<b>スキンケア用品の選び方</b><br>
<br>
<br>
最近の化粧品業界はユーザーがスキンケアーに対する意識が高くなってきていることにとうに気付いていると思います。<br>
<br>
鉱物油を使った化粧品は肌を徐々にダメージを与え続けていきます。<br>
<br>
鉱物油を使っていない化粧品やスキンケア用品を選ぶのはもう常識です。<br>
<br>
また、肌はいつも弱酸性に保つということも必要です。<br>
（逆に体内はアルカリ性がいいですね！）<br>
<br>
肌を弱酸性にしてくれる商品も多く出てきました。<br>
<br>
それから成分表でエタノールやエチルアルコール類が入っているのは避けたほうが良さそうです。<br>
<br>
なぜなら肌の水分を逃がしてしまう成分だからです。<br>
<br>
肌の悩みを抱えている人は特に成分表を良く見てから購入してくださいね。<br>
<br>]]>
      
   </content>
</entry>
<entry>
   <title>毛穴の黒ずみ対策</title>
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   <published>2008-01-23T11:23:00Z</published>
   <updated>2008-07-08T04:49:29Z</updated>
   
   <summary>毛穴の黒ずみ対策 肌の悩みのアンケートでダントツに多くの人がこの毛穴の黒ずみに悩...</summary>
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         <category term="肌の悩み,トラブル,毛穴の黒ずみ,解決法／Ｑ＆Ａ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   
   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://hada.cunshop.com/">
      <![CDATA[<b>毛穴の黒ずみ対策</b><br>
<br>
<br>
肌の悩みのアンケートでダントツに多くの人がこの毛穴の黒ずみに悩んでいるといいます。<br>
<br>
私もその1人です。<br>
<br>
鼻のあたまが特に目立ちますが加齢と共に頬っぺたなども毛穴が広がってきて気になっています。<br>
<br>
さてどうしたら、毛穴の黒ずみをなくし、目立たなくさせることができるでしょうか？<br>
<br>
それにはやはり洗顔がポイントのようです。<br>
<br>
「毛穴ケアのための注意点」<br>
<br>
・お風呂の時、シャンプー、リンスを先に済ませてからその後で洗顔をする。<br>
<br>
・洗顔するときは自分の手をまず清潔にしてから！<br>
<br>
・乾燥肌は32℃位で、脂性肌は36℃位のぬるま湯で予洗いをする。<br>
<br>
・週1～2回蒸しタオル（42℃位）を顔に乗せて2分程度蒸らす。<br>
<br>
・本洗いの洗顔料はキメ細かな泡を作り使用する。<br>
<br>
・洗い方は顔全体に泡を広げて手の平が円を描くように顔の中心から外側に向かって丁寧にやさしく撫でるように洗う。<br>
<br>
<br>]]>
      
   </content>
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   <title>最近話題の肌ラボとは？</title>
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   <published>2008-01-23T11:22:00Z</published>
   <updated>2008-07-08T04:49:30Z</updated>
   
   <summary>最近話題の肌ラボとは？ 肌ラボの広告や口コミをよく目にします。 この肌ラボとはロ...</summary>
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   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://hada.cunshop.com/">
      <![CDATA[<b>最近話題の肌ラボとは？</b><br>
<br>
<br>
肌ラボの広告や口コミをよく目にします。<br>
<br>
この肌ラボとはロート製薬が出しているスキンケアシリーズの肌研（ハダラボ）なんかが有名ですよね！<br>
<br>
毎日使うスキンケアだからこそ1,000円台という低価格も見逃せません。<br>
<br>
そしてドラッグストアーなどで手軽に買えます。<br>
<br>
第1弾として出たのは極潤シリーズ、このシリーズはヒアルロン酸が売りです。<br>
<br>
第2弾の白潤シリーズは高純度アルブチンとビタミンCに着目しています。<br>
<br>
お手軽値段なので、ためしに使って使用感をみてみるのもいいですね！<br>
<br>]]>
      
   </content>
</entry>
<entry>
   <title>にきび（ニキビ）の原因と対策</title>
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   <published>2008-01-23T11:16:00Z</published>
   <updated>2008-07-08T04:49:31Z</updated>
   
   <summary>にきび（ニキビ）の原因と対策 ティーンエイジャーのシンボルとされていたにきび（ニ...</summary>
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   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://hada.cunshop.com/">
      <![CDATA[<b>にきび（ニキビ）の原因と対策</b><br>
<br>
<br>
ティーンエイジャーのシンボルとされていたにきび（ニキビ）は現在では年齢や性別に関係なく、20・30・40代で、このにきび（ニキビ）の肌の悩みを抱えている人が意外に多いと聞きます。<br>
<br>
ティーンエイジャーのにきび（ニキビ）が皮脂の過剰分泌が原因で起こる一方、大人のにきび（ニキビ）はストレスや不規則な生活、ホルモンバランスの乱れなど、さまざまな原因が絡みあって出来るようです。<br>
<br>
ところでにきび（ニキビ）には2つの種類があります。<br>
<br>
★非炎症にきび ― 白にきび・黒にきび<br>
<br>
★炎症にきび ― 赤にきび・膿胞（のうほう）<br>
<br>
最初からにきび(ニキビ）を作らないことが大切ですが、にきび（ニキビ）がもしできてしまったら正しいケアーをしてにきび（ニキビ）を悪化させず、跡やでこぼこを残さないようにしなければなりません。<br>
<br>
にきび跡は一生残ってしまうからです。<br>
<br>
■にきび治療のすべて<br>
　→ http://nikibi.1tango.net/<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>]]>
      
   </content>
</entry>
<entry>
   <title>私、アトピー性皮膚炎でした！</title>
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   <published>2008-01-23T11:16:00Z</published>
   <updated>2008-07-08T04:49:31Z</updated>
   
   <summary>私、アトピー性皮膚炎でした！   私は子供のときからアトピー肌でした。 私もです...</summary>
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         <category term="肌の悩み,トラブル,毛穴の黒ずみ,解決法／Ｑ＆Ａ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   
   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://hada.cunshop.com/">
      <![CDATA[<b>私、アトピー性皮膚炎でした！  </b><br>
<br>
<br>
私は子供のときからアトピー肌でした。<br>
<br>
私もですが両親も相当苦労しました。<br>
<br>
大人になって最近ではだいぶ良くなりましたが油断をするとすぐ肌がカサカサになります。<br>
<br>
アトピー性皮膚炎とは肌の状態が比較的良くなったり悪くなったりを慢性的に繰り返すもの―かゆみのある湿疹を主病変とする疾患のことです。<br>
<br>
このアトピー肌を持つ人の多くは遺伝する傾向の強いアトピー因子を持っています。<br>
<br>
自分の持っているアレルゲンを避けた食生活や、低下した水分保持能を改善することが重要です。<br>
<br>
そして現在私は、敏感肌用のスキンケアをかかさずやっています！ <br>
<br>
アトピーが改善したからといって油断は大敵です！<br>
<br>
<br>]]>
      
   </content>
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   <title>老化にともなう肌のトラブル（乾燥）</title>
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   <published>2008-01-23T11:15:00Z</published>
   <updated>2008-07-08T04:49:32Z</updated>
   
   <summary>老化にともなう肌のトラブル（乾燥） 今、あなたの肌年齢は何歳ですか？ 子供のとき...</summary>
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      <![CDATA[<b>老化にともなう肌のトラブル（乾燥）</b><br>
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今、あなたの肌年齢は何歳ですか？<br>
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子供のときの肌のことを覚えていますか？<br>
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洗顔した後、化粧水やクリームなどをつけなくても肌はしっとり、ぷりぷりしていたことを…。<br>
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なぜ年齢を重ねるとともに乾燥肌になってくるのでしょうか？<br>
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その秘密は肌の一番上にある【角質層】という厚さわずか0.02mmの部分にあります。<br>
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本来、角質層は肌の内側の水分を外に逃がさないようにする役目があり角質層自体に保水成分を持っています。<br>
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それによって肌の潤いが保たれています。<br>
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しかし年齢を重ねると肌も老化していき皮脂や水分の量が少なくなり、乾いた空気や紫外線などによって肌が乾燥した状態が続くと、うるおい成分の力も弱まり、肌の水分が蒸発しやすくなるのです。<br>
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対策としては朝、晩は肌を清潔にします。<br>
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そしてキメを整え、肌に潤いを与え持続させること、最後に紫外線等からの外的ダメージから肌を守ることでしょうか。<br>
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   <title>乾燥する季節のスキンケア</title>
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   <published>2008-01-23T11:15:00Z</published>
   <updated>2008-07-08T04:49:32Z</updated>
   
   <summary>乾燥する季節のスキンケア 秋の空っ風が吹く頃から冬にかけて常に空気は乾燥していま...</summary>
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      <![CDATA[<b>乾燥する季節のスキンケア</b><br>
<br>
<br>
秋の空っ風が吹く頃から冬にかけて常に空気は乾燥しています。<br>
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そして付いてまわる肌の悩みが乾燥肌です。<br>
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肌の表面のカサツキ、ザラツキが目立ってきます。<br>
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面倒だからと言って何も対策せずに放っておくととんでもないことに…。<br>
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また、乾燥肌になった場合は、あかぎれ、ひび割れといった見た目で判断できるようなひどい状況も困りものですが、内側からチクチク感や、かゆみが出てくると大変です。<br>
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乾燥肌の進行状況によっては全身に及ぶ症例もあります。<br>
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１年のうちでも、湿度が下がり空気が乾燥する秋冬はお肌の乾燥注意報です！<br>
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早めの予防対策を行い、楽にこの時期を乗り越えたいですよね！<br>
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基本中の基本の乾燥肌のケア<br>
　　↓<br>
☆化粧水で保湿の成分を補給し、潤いを与えること<br>
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☆乳液・クリーム・ジェルなどで角質層の守りをかためること<br>
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   <title>どんな肌になりたい？</title>
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   <published>2008-01-23T11:14:00Z</published>
   <updated>2008-07-08T04:49:33Z</updated>
   
   <summary>どんな肌になりたい？ お肌の曲がり角は25歳とよく言いますね！ でも現代の環境で...</summary>
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   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://hada.cunshop.com/">
      <![CDATA[<b>どんな肌になりたい？</b><br>
<br>
<br>
お肌の曲がり角は25歳とよく言いますね！<br>
<br>
でも現代の環境では20歳頃から肌は下り坂のような気がします。<br>
<br>
原因としては紫外線や日焼け、食生活(食べ物）、化粧品、ストレス、手入れの不足といろいろとあります。<br>
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それでは、肌の悩みを抱えている人に「どんな肌に戻りたい？」と聞いてみるとどうでしょうか？<br>
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たぶん、赤ちゃんのような肌と答える人が多いでしょうね！<br>
<br>
さて、赤ちゃんの肌とはどんな肌か？<br>
<br>
理想の肌はなんでしょうか？<br>
<br>
条件としては次の４つのカテゴリーに分けられます。<br>
<br>
①うるおいのある肌　…新陳代謝が良い<br>
<br>
②なめらかな肌　　　…皮脂と水分のバランスが良い<br>
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③ハリと弾力のある肌…真皮内のコラーゲンとエラスチンのバランスが良い<br>
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④血色の良い肌　　　…血流が良い<br>
<br>
皆さんは以上の４つのことを取り戻すためにちょっとした努力が必要ですね！<br>
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   <title>肌荒れはなぜ起こる？</title>
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   <published>2008-01-23T11:14:00Z</published>
   <updated>2008-07-08T04:49:35Z</updated>
   
   <summary>肌荒れはなぜ起こる？ 誰でも経験はあるはずですね。 肌荒れの時は必ずどこかで生活...</summary>
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      <![CDATA[<b>肌荒れはなぜ起こる？</b><br>
<br>
<br>
誰でも経験はあるはずですね。<br>
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肌荒れの時は必ずどこかで生活の不摂生をしている時だと思います。<br>
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飲み会が立続けにあって午前様、仕事のし過ぎでストレス気味、外食ばかりで栄養のバランスが崩れている時、睡眠不足、化粧品をきちんと落とさないで寝てしまう…等々。<br>
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そこで肌荒れなどのトラブルに気付くと自分であやまった診断を下してしまい…。<br>
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たとえば、宣伝につられてスキンケア用品を変えてみたり、塗り薬を買ってみたりと即効性ばかりを求めてしまいがちです。<br>
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根本的な生体リズムや生活環境を見直すことをおろそかにしていては元も子もありません。<br>
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まず食生活(食べ物）を含めた自分の生活を見直してみることが大切だと思います。<br>
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